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Artigos de Cardiologia

A PAUSA ESTRATÉGICA

Um minuto, dez minutos um dia, um fim de semana, um mês, um ano...
Quanto de nada para fazer você precisa?

Sobre Omint Parar é tão importante quanto seguir: corpo, mente e emoções precisam de pausas e manter equilibrados.

Em um mundo de processos acelerados, que chega a nos fazer perceber o tempo passando mais rápido, a ideia de parar pode parecer uma heresia. Mas, assim como as melhores máquinas se desgastam e sucumbem com o passar do tempo, nosso corpo e nossa mente tendem à fadiga e ao colapso quando não lhes proporcionamos o devido descanso.

Alguns defendem que abandonar temporariamente o trabalho ou algumas rotinas pode trazer compensações físicas e psíquicas relevantes. Parando, temos mais chances de refletir e encontrar novas maneiras de fazer as coisas. Afinal, de um minuto, um dia de folga no meio da semana, um sabático de um ano... Quanto de nada para fazer você está precisando?

A dra. Daniela Sanchez deu uma guinada radical, no melhor estilo Família Schürmann. Até alguns anos, a pediatra atendia em um confortável consultório em São Paulo. "Gostava da agitação e da vida cultural da cidade, achava que não conseguiria viver sem isso." Hoje, ao lado do marido e dos três filhos pequenos, ela vive num recanto da península de Maraú, a 190 quilômetros ao sul de Salvador, numa vilinha de paisagens caribenhas e ruas de areia, onde quase todo mundo anda descalço. "É difícil deixar um modelo de vida para trás, abandonar a zona de conforto. Mas, com planejamento e perseverança, é possível."

Médico-supervisor da divisão clínica do Instituto do Coração (Incor) do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), membro do corpo clínico dos hospitais Alemão Oswaldo Cruz e Sírio-Libanês, entre várias outras atividades, o dr. Savioli não para um segundo.

"Se você faz parte de uma sociedade como a nossa, tem de se agitar. Eu digo isso aos meus pacientes. Não há como falar a alguém que trabalha na Bolsa de Valores, por exemplo, para não se estressar. A esses, sempre recomendo: faça uma benemerência, vá passar uma tarde em uma casa de velhinhos, por exemplo. Não é dar dinheiro, é mudar o foco para o que realmente importa na vida."

Uma coisa de cada vez

Para a neurologista dra. Adriana Conforto, descartadas certas doenças críticas, é incomum recomendar-se um recesso. "Talvez seja uma solução em um quadro muito intenso de ansiedade, algo que um psicólogo poderá melhor observar e acompanhar. Mas, antes disso, há mudanças de hábitos que cabem até a um clínico-geral indicar – por exemplo, atividade física. Ora, o exercício é uma parada na rotina, pois a pessoa tem de interromper o trabalho e outras situações e concentrar-se em si mesma."

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