Publicado por Marketing Omint
Você já deve ter ouvido falar por aí que, quando não estamos bem emocionalmente, nosso corpo começa a responder com sintomas físicos. Acredite: é verdade.
Doenças psicossomáticas são condições em que o sofrimento emocional se expressa por meio de sintomas físicos reais, como dor de cabeça, gastrite ou problemas de pele. A psicossomática é justamente o campo que estuda essa relação entre corpo e mente.
Neste artigo, vamos abordar mais sobre essas doenças, como elas se originam no corpo, os tipos mais comuns, diagnóstico, tratamento e as formas de prevenção, inclusive no ambiente de trabalho. Confira!
O que são doenças psicossomáticas?
Doenças psicossomáticas, também conhecidas como doenças emocionais, são quadros que se iniciam por um desequilíbrio das nossas emoções e acabam refletindo na saúde física.
O termo somatização é utilizado para definir sintomas que se manifestam sem uma origem orgânica identificável: não há um fator em que o próprio corpo esteja desenvolvendo a condição por meio de uma infecção ou inflamação, por exemplo. Dessa forma, é identificado que o sintoma físico é reflexo de uma saúde emocional abalada.
Um ponto essencial: o sintoma de uma doença psicossomática não é imaginário. A dor, a náusea e a falta de ar são sentidas de verdade, o que muda é a origem do gatilho, que está no campo emocional, e não em uma lesão ou agente infeccioso.
Quando não cuidamos bem da saúde da mente, pode ocorrer uma sobrecarga no estado emocional, desencadeando problemas de pele e estômago, entre outros. Além disso, as doenças psicossomáticas podem reduzir drasticamente a produtividade e ainda causar desmotivação.
O termo psicossomático surgiu justamente para designar doenças desse tipo e nos mostrar que está tudo interligado. Não é possível cuidar apenas de uma coisa só: mente e corpo funcionam em conjunto.
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Como a doença psicossomática se origina no corpo?
A doença psicossomática se origina no corpo quando o estresse emocional prolongado ativa respostas fisiológicas de defesa que, mantidas por muito tempo, passam a desgastar órgãos e sistemas.
De forma simplificada, o processo acontece em etapas:
- Gatilho emocional: uma situação de estresse, medo, luto, pressão ou trauma é percebida pelo cérebro como ameaça;
- Ativação do sistema de alerta: o organismo dispara a resposta de estresse, com liberação de hormônios como adrenalina e cortisol, aumento da frequência cardíaca e tensão muscular;
- Alterações em funções corporais: digestão, sono, respiração, resposta imune e sensibilidade à dor se alteram para atender à “emergência”;
- Cronificação: quando o gatilho não cessa, essa resposta deixa de ser temporária e se torna um problema de longo prazo;
- Manifestação do sintoma: surgem então as queixas físicas: gastrite, enxaqueca, dor lombar, crises de pele, palpitações, intestino desregulado.
É por isso que a mesma causa emocional produz sintomas diferentes em pessoas diferentes: cada organismo tende a “descarregar” a sobrecarga no seu ponto mais vulnerável, influenciado por genética, histórico de saúde e hábitos de vida.
Quais as causas das doenças psicossomáticas?
Como a condição tem origem no desequilíbrio emocional, as principais causas surgem daí. Quando passamos por algum momento de mudanças intensas, pode ficar mais difícil lidar com o emocional. Problemas na família, no trabalho, financeiros e traumas podem desencadear quadros de ansiedade e depressão, que podem refletir em aspectos físicos do corpo.
Os fatores mais associados ao surgimento de uma doença psicossomática são:
- estresse crônico e ansiedade não tratados;
- luto, separações e mudanças de vida abruptas;
- pressão excessiva no trabalho e conflitos no ambiente corporativo;
- dificuldades financeiras;
- traumas e violências;
- histórico familiar de somatização;
- dificuldade de identificar e nomear as próprias emoções.
Não é regra que a condição se desencadeie apenas por esses eventos, mas, como ficamos mais fragilizados emocionalmente em momentos difíceis, facilita que a psicossomatização aconteça.
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Quais os sintomas mais comuns?
Os sintomas das doenças psicossomáticas se dividem entre psicológicos e físicos, e geralmente conversam entre si. Quem apresenta um sintoma emocional pode consequentemente sinalizar um sintoma físico.
- Sintomas psicológicos: ansiedade, estresse, tristeza excessiva, falta de energia e insônia.
- Sintomas físicos: dores no corpo, como na cabeça e nas costas, tensão muscular, falta de apetite, tonturas e taquicardia.
Um sinal característico é a variação junto ao estado emocional: o sintoma piora em períodos de tensão e melhora em momentos de descanso, férias ou resolução do conflito.
Quais são as 5 doenças psicossomáticas mais comuns?
As cinco manifestações mais frequentemente associadas à somatização envolvem o sistema digestivo, a musculatura, a cabeça, a pele e o sistema cardiorrespiratório.
- Sistema digestivo: gastrite, náusea, azia, úlceras, prisão de ventre ou diarreia;
- Sistema neurológico: cefaleia tensional, crises de enxaqueca;
- Sistema dermatológico: urticária, coceira, dermatites, alergias;
- Sistema musculoesquelético: dor cervical, lombar, rigidez, bruxismo;
- Sistema cardiovascular e respiratório: taquicardia, palpitações, falta de ar, aperto no peito.
Além desses, também é comum a queixa de inflamação na garganta ou a sensação de que algo está “preso” na garganta, o clássico “nó na garganta”.
Isso significa que existem inúmeros sintomas físicos que podem se manifestar a partir de um problema psicológico, e a mesma pessoa pode apresentar mais de um deles ao mesmo tempo.
Dores psicossomáticas: como saber se a dor é psicossomática?
Uma dor pode ser psicossomática quando persiste sem que exames clínicos apontem uma causa orgânica e quando sua intensidade acompanha o estado emocional da pessoa.
Alguns sinais que sugerem dores psicossomáticas:
- Exames sem alteração: investigações de imagem e laboratoriais não explicam a queixa;
- Correlação com o estresse: a dor aparece ou piora em períodos de pressão, conflito ou ansiedade;
- Localização migratória: a dor muda de lugar ou muda de característica com frequência;
- Resposta limitada a analgésicos: o alívio é parcial e temporário;
- Sintomas associados: insônia, cansaço persistente, irritabilidade e alterações de apetite acompanham o quadro;
- Melhora em contextos de descanso: férias, afastamento da fonte de estresse ou início de terapia reduzem a intensidade.
Importante: esses indícios não substituem avaliação profissional. Dor persistente sempre exige investigação médica.
Como diagnosticar doenças psicossomáticas?
O diagnóstico de doenças psicossomáticas é feito por exclusão: primeiro descartam-se causas orgânicas por meio de exames clínicos e, em seguida, investiga-se a dimensão emocional com apoio de profissionais de saúde mental.
O caminho costuma seguir estas etapas:
- Avaliação clínica inicial, com histórico detalhado dos sintomas, sua duração e seus gatilhos.
- Exames complementares, para descartar doenças de origem exclusivamente física.
- Anamnese ampliada, investigando contexto de vida, trabalho, sono, luto, rotina e histórico familiar.
- Avaliação psicológica ou psiquiátrica, para identificar quadros de ansiedade, depressão ou estresse crônico associados.
- Construção conjunta do diagnóstico por uma equipe multidisciplinar.
Nessa hora, é importante uma avaliação 360 graus feita por profissionais capacitados, que possam investigar a fundo o que pode estar acontecendo. Não são doenças fáceis de detectar, uma vez que são multifatoriais, o que dificulta descobrir se uma coisa está afetando a outra. Por isso, o acompanhamento mais profundo se faz necessário.
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Doenças psicossomáticas no trabalho: como se manifestam?
No ambiente corporativo, as doenças psicossomáticas costumam surgir a partir de cobranças extremas, metas inalcançáveis, falta de diálogo e conflitos não mediados, e se manifestam em absenteísmo, presenteísmo e queda de produtividade.
Assim como a vida pessoal, a profissional também precisa estar em equilíbrio. Pressão constante, ausência de reconhecimento e problemas cotidianos podem desestabilizar um colaborador e contribuir para que ele desenvolva tais doenças.
Por isso, é primordial que as empresas se atualizem em relação às rotinas de trabalho e aprendam a coordenar o time de forma mais humanizada, sabendo ouvir e acolher os dilemas das pessoas que contribuem com a organização.
O que as empresas podem fazer na prática:
- mapear riscos psicossociais e fontes de sobrecarga nas equipes;
- capacitar lideranças para identificar sinais precoces de adoecimento;
- oferecer acesso facilitado a apoio psicológico;
- revisar cargas de trabalho, prazos e jornada;
- criar canais seguros de escuta e feedback.
Uma ótima solução é apostar nas boas práticas do bem-estar corporativo, para que colaborador e empresa estejam alinhados em suas expectativas, mantendo um ambiente mais saudável e favorável para todos.
Vale destacar que a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Organização Internacional do Trabalho (OIT) publicaram diretrizes sobre saúde mental no trabalho.
Confira um vídeo da Dra. Yara Azevedo Prandi, psiquiatra credenciada Omint, explicando a importância da saúde mental no trabalho.
Como tratar as doenças psicossomáticas?
O tratamento das doenças psicossomáticas é multidisciplinar e combina o alívio dos sintomas físicos com o cuidado da causa emocional.
Na prática, isso envolve:
- Acompanhamento médico, para manejo dos sintomas físicos com medicação quando indicada;
- Psicoterapia, para investigar e tratar o conflito emocional na raiz do quadro;
- Mudanças no estilo de vida, envolvendo sono, atividade física, alimentação e redução de exposição a estressores.
Tratar apenas o sintoma físico tende a gerar alívio temporário. Sem abordar a origem emocional, a queixa costuma retornar, muitas vezes em outro órgão.
Como posso me prevenir das doenças psicossomáticas?
A prevenção das doenças psicossomáticas passa por cuidar da saúde emocional de forma contínua, e não apenas quando os sintomas já apareceram.
Cuide da sua saúde emocional: Quando zelamos pela nossa mente e entendemos o que pode nos fazer mal, fica muito mais claro como lidar com diversas situações. Procurar uma terapia com uma abordagem que agrade e faça bem a você é um bom começo. Conversar com profissionais capacitados sobre nossos problemas cotidianos pode evitar diversos problemas futuros e traz mais leveza e qualidade de vida.
Coloque-se em primeiro lugar: Algumas vezes, deixamos de cuidar de nós mesmos por inúmeros fatores. Quando você pratica o autoconhecimento, consegue identificar sobretudo suas fraquezas. Assim, fica mais fácil trabalhá-las e lidar com as situações cotidianas.
Busque práticas que fazem bem a você: Tudo em nosso corpo está interligado. Por isso, é preciso se cuidar como um todo e manter os pilares da saúde em equilíbrio. Meditação e yoga são exemplos de atividades que auxiliam na conexão entre corpo e mente. Experimente e permita-se!
Por fim, saiba que as doenças psicossomáticas podem atingir qualquer pessoa e não há nenhum critério para isso. Independentemente de como seja o seu dia a dia, lembre-se do quão importante é cuidar da saúde em um panorama geral, não focando em apenas um ponto ou outro.
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Perguntas frequentes sobre doenças psicossomáticas
O que são doenças psicossomáticas?
Doenças psicossomáticas são condições em que o desequilíbrio emocional se manifesta por meio de sintomas físicos reais, sem que exista uma causa orgânica que os explique. O sofrimento psíquico (como estresse, ansiedade ou depressão) repercute no corpo, gerando queixas como dor, alterações digestivas e reações de pele.
Quais são as doenças psicossomáticas?
As doenças psicossomáticas mais comuns incluem:
- gastrite, náuseas, úlceras e síndrome do intestino irritável;
- cefaleia tensional e enxaqueca;
- dores musculares, cervicais e lombares;
- urticária, coceira e dermatites;
- taquicardia, palpitações e falta de ar;
- sensação de “nó na garganta”.
Como a doença psicossomática se origina no corpo?
Ela se origina quando o cérebro interpreta uma situação emocional como ameaça e ativa a resposta de estresse, com liberação de hormônios como o cortisol. Mantida por longos períodos, essa ativação altera funções como digestão, sono, imunidade e percepção de dor, até se converter em sintoma físico no ponto mais vulnerável de cada organismo.
O corpo fala? Como isso se relaciona às doenças psicossomáticas?
Sim, a expressão “o corpo fala” resume bem a lógica das doenças psicossomáticas. Quando uma emoção não encontra espaço para ser reconhecida, nomeada ou elaborada, ela tende a se expressar fisicamente. O sintoma funciona como um sinal de alerta de que algo no campo emocional precisa de atenção.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento por profissional de saúde habilitado. Em caso de sintomas persistentes, procure atendimento médico.
